إذا استفدت واعجبك الموقع لا تنسى سوى اعجبنى (Like) وارسل الصفحة لأصدقائك (Send)

إضافة رد
قديم 2009-11-26, 02:39 PM   المشاركة رقم: 1
MafiawwY
Designer
 
الصورة الرمزية MafiawwY
 
تاريخ التسجيل: 2006-07-26
الدولة: Egypt
المشاركات: 2,692
التقييم: 728

MafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to behold

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى MafiawwY إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى MafiawwY إرسال رسالة عبر Skype إلى MafiawwY


New بالصور - تمارين رياضية

تمارين, بالصور, رياضية

السلام عليكم
مجموعه كبيره من التمارين الرياضيه بالصور
احببت ان اجمعها لكم بهذا الملف للأستفاده
ومن لديه اي مجموعه اتمنى انه يشاركنا لكي يستفيد
الجميع ..

نبدأ ويارب تعجبكم

تمرين الوقوف على طرف الأقدام

بالصور - تمارين رياضية

تمرين الأرجـل

بالصور - تمارين رياضية

تمرين المعدة

بالصور - تمارين رياضية

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

بالصور - تمارين رياضية

fhgw,v - jlhvdk vdhqdm


توقيع MafiawwY

Designer and Developer
Support Ar Group
MafiawwY غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 2009-11-26, 02:40 PM   المشاركة رقم: 2
MafiawwY
Designer
 
الصورة الرمزية MafiawwY
 
تاريخ التسجيل: 2006-07-26
الدولة: Egypt
المشاركات: 2,692
التقييم: 728

MafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to beholdMafiawwY is a splendid one to behold

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى MafiawwY إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى MafiawwY إرسال رسالة عبر Skype إلى MafiawwY


افتراضي بالصور المتحركة تمارين يومية صباحية قبل الذهاب الى العمل


إليك بعض التمارين اليومية التى يمكنك ممارستها فى البيت قبل الذهاب لعملك
التمرين الأول : ارتكز بإحدى يديك اليسري على الأرض والأخري فى جنبك ، ثم ابدأ فى رفع رجلك اليمنى

مع الحرص على تبديل الوضع.




التمرين الثاني : امسك كرة بكلتا اليدين ، شد جسمك وارفعها يميناً ويساراً.





التمرين الثالث : استلقي على ظهرك مع فرد الذراعين ، ارفع رأسك قليلاً ، وبالتبادل ارفع الرجل اليمنى واليسري.





التمرين الرابع : استلقي على ظهرك ، وارفع دراعيك مع أرجلك كحرف V





التمرين الخامس: استمتع برياضة الجري صباحاً ، أو يمكنك استبدالها بالجري فى المكان فى البيت.



توقيع MafiawwY

Designer and Developer
Support Ar Group
MafiawwY غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 2009-11-27, 06:45 PM   المشاركة رقم: 3
WebCraker
:: المدير العام ::
 
الصورة الرمزية WebCraker
 
تاريخ التسجيل: 2006-07-26
الدولة: المملكة العربية السعودية
العمر: 31
المشاركات: 3,633
التقييم: 858

WebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to beholdWebCraker is a splendid one to behold

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى WebCraker إرسال رسالة عبر Skype إلى WebCraker


افتراضي

بارك الله فيك يا أستاذ عادل . .

توقيع WebCraker

I Believe I Can Fly .. Mohamed Ibrahim !!
راسلنى من هنا لأى مشاكل تواجهك بالمنتدى
WebCraker غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 2009-11-28, 12:59 AM   المشاركة رقم: 4
lewo nardo rewo
شخصية - هـامة
 
الصورة الرمزية lewo nardo rewo
 
تاريخ التسجيل: 2007-02-17
الدولة: UAE in Past , Egypt Now !
العمر: 24
المشاركات: 3,322
التقييم: 499

lewo nardo rewo is a glorious beacon of lightlewo nardo rewo is a glorious beacon of lightlewo nardo rewo is a glorious beacon of lightlewo nardo rewo is a glorious beacon of lightlewo nardo rewo is a glorious beacon of light

اوسمتي


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى lewo nardo rewo إرسال رسالة عبر Skype إلى lewo nardo rewo


افتراضي

جميل جدا

شكرا لكـ

توقيع lewo nardo rewo
lewo nardo rewo غير متصل   رد مع اقتباس
قديم 2010-03-10, 08:22 PM   المشاركة رقم: 5
سمو الأحساس
مسؤول بشبكة تيفا
 
الصورة الرمزية سمو الأحساس
 
تاريخ التسجيل: 2009-08-09
المشاركات: 2,773
التقييم: 631

سمو الأحساس is a name known to allسمو الأحساس is a name known to allسمو الأحساس is a name known to allسمو الأحساس is a name known to allسمو الأحساس is a name known to allسمو الأحساس is a name known to all

اوسمتي


إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى سمو الأحساس


افتراضي

تمارين جامده جدا وانا جربتها

توقيع سمو الأحساس


by : andullrhman mohd
سمو الأحساس غير متصل   رد مع اقتباس

إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين, بالصور, رياضية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم الأجزاء المحذوفة من مناهج النصف الدراسى الثانى عيون الحب منتدي التربية والتعليم العام 25 2011-04-06 07:00 AM
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية للرجال بالصور المتحركة MafiawwY منتدى الرياضة 2 2011-03-14 12:10 AM
الجزء الثالث - تمارين وقف الشخير - stop snoring exercises طبيب مصري المنتدى الطبى 2 2010-02-13 10:44 PM
حصريا نتيجة تسيق المرحلة التانية للثانوية العامة ابن مصر منتدي التربية والتعليم العام 5 2009-08-31 03:38 PM
تمارين بالصور المتحركة لمن يطيل الجلوس امام الكومبيوتر الطيب احسن رياضات منوعة 9 2008-05-07 10:26 PM

Internal & External Links