أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
| المنتدى العام كل ما لا يخص الاقسام الاخرى |
 |
|
المشاركة رقم: 1 |
|
Designer
 
تاريخ التسجيل: 2006-07-26
الدولة: Egypt
المشاركات: 2,692
التقييم: 728
 
   |
للحصول على قوام جميل
نصائح للحصول على قوام جميل  سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. لتمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي . إتخاذ وضع الجلسة الصحيحة أثناء الدراسة والكتابة ، وذلك بالجلوس على كرسي مريح ووضع طاولة المكتب على ارتفاع مناسب يسمح براحة الرقبة وعدم انحنائها إلى الأسفل للقراءة والكتابة . ممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام وذلك بمنع بروز البطن الذي يعطي مظهرآ سيئآ ولحماية الظهر من الحوادث المفاجئة . ggpw,g ugn r,hl [ldg |
|
|
|
|
المشاركة رقم: 2 |
|
مشرف سابق
تاريخ التسجيل: 2006-07-29
الدولة: ALEXANDRIA
العمر: 34
المشاركات: 895
التقييم: 63
|
شكرا على النصايح الجميله
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| حوار جميل جدااا ... حمله هنتغير بجد .. !!!! | عاشق الايمان | المنتدى الاسلامى | 1 | 2010-03-15 10:28 PM |
| طرق للحصول على بشرة طبيعية بدون تجميل | فجر الاسلام | رشاقة وجمال | 2 | 2009-11-05 11:46 PM |
| ما معنى حديث إن الله جميل يحبّ الجمال ، ما هو المقصود بالجمال خصوص | The_boss22 | المنتدى الاسلامى | 6 | 2009-07-26 11:58 PM |
| لتونيك جميل جدا | قمر الليالى | الأعمال اليدوية - التريكو | 2 | 2009-02-01 12:15 AM |
| برنامج دليل الانترنيت 2008 العالمي | zezo_love323 | أخبار التكنولوجيا والانترنت | 1 | 2008-05-31 05:16 PM |
فوتوشوب
اونلاين
| استمع إلى القرآن الكريم |
القرآن الكريم
(استماع وتفسير) |
صانع
ايقونات البريد الالكترونى |
موسوعة الأسرة المسلمة
|
|
|
|
العرض العادي
